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买好机票后该调整身心状态啦

时间:2018-5-5 17:34:01  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 海归从欧美国家学成归来,需要调整时差以适应国内生活。但不少海归因为生物钟转换缓慢,较难适应国内时间,造成刚回国时常常出现夜里失眠的情况,严重者甚至由于失眠问题引发焦虑情绪,进而转变成心理疾病。网络上有不少专业人士提出一些有助于夜间快速进入良好睡眠状态的方法,可供海归参考。但失眠...
   海归从欧美国家学成归来,需要调整时差以适应国内生活。但不少海归因为生物钟转换缓慢,较难适应国内时间,造成刚回国时常常出现夜里失眠的情况,严重者甚至由于失眠问题引发焦虑情绪,进而转变成心理疾病。网络上有不少专业人士提出一些有助于夜间快速进入良好睡眠状态的方法,可供海归参考。但失眠情况严重者,还是尽快就医为好。
  于程曾在德国留学。针对时差问题,他分享了这样一个小贴士:“回国时,我一般都是挑好航班出发时间,比如在当地时间的下午出发。这样我一路在飞机上睡觉,刚好在北京时间的早上抵达,几乎不会有时差问题。”
  李心怡不久前从日本留学归来,现在在国内继续求学。谈到归国后的经历时,她坦言:“刚回国时,感觉国内有些服务设施确实比较发达,但是民众的素质仍有欠缺。一开始,心理上会有些落差。但是我知道,这种落差感如果一直憋在心里,会积累更多的负能量。所以我主动咨询周围的朋友,同他们积极交流。国家在发展,既然硬件条件已经上去了,那么其他问题也会一步步地解决的。有了朋友们的宽慰和帮助,我很快调整好心态,适应了国内生活。”   海归从欧美国家学成归来,需要调整时差以适应国内生活。但不少海归因为生物钟转换缓慢,较难适应国内时间,造成刚回国时常常出现夜里失眠的情况,严重者甚至由于失眠问题引发焦虑情绪,进而转变成心理疾病。网络上有不少专业人士提出一些有助于夜间快速进入良好睡眠状态的方法,可供海归参考。但失眠情况严重者,还是尽快就医为好。
  于程曾在德国留学。针对时差问题,他分享了这样一个小贴士:“回国时,我一般都是挑好航班出发时间,比如在当地时间的下午出发。这样我一路在飞机上睡觉,刚好在北京时间的早上抵达,几乎不会有时差问题。”
  李心怡不久前从日本留学归来,现在在国内继续求学。谈到归国后的经历时,她坦言:“刚回国时,感觉国内有些服务设施确实比较发达,但是民众的素质仍有欠缺。一开始,心理上会有些落差。但是我知道,这种落差感如果一直憋在心里,会积累更多的负能量。所以我主动咨询周围的朋友,同他们积极交流。国家在发展,既然硬件条件已经上去了,那么其他问题也会一步步地解决的。有了朋友们的宽慰和帮助,我很快调整好心态,适应了国内生活。”

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